嫌だな・・・と思うイベント（会議だったり飲み会だったり）があるとき、何日も前から気分が重くなる。
嫌だなーと思いながら、その時間のことを何回も頭の中で事前シミュレーションしてしまうのだ。これって、考えてみると全くもって無駄ですよね。その瞬間が来るまで何も考えずに頭を空っぽにしていれば、「嫌だな・・・」と思うのは本番のその瞬間だけで済むんだもの。
なので、そんなときは過去のことも未来（10分先）のことも考えず、ひたすら今のこの１秒に意識を集中するようにしている。なかなか集中するのは難しいんだけど、以前より、少しは心の平穏を保つことができているような気がする。
気持ちを軽くする方法、もっと見つけていきたいです。
